Niestety, większość olei komercyjnych zawiera konserwanty i syntetyczne witaminy oraz minerały, co może niekorzystnie wpływać na stan zdrowia przy stosowaniu ich w diecie fretek, w dłuższym czasie (rakotwórcze BHA, BHT i podobne)…
W związku z powyższym możemy sami kupować i komponować sobie mieszanki olejów rybich i roślinnych z pierwszego tłoczenia, tak aby mieć kontrolę nad poziomem kwasów n-3 i n-6 oraz witamin, tj. A i D… Co najważniejsze, własna kompozycja może okazać się i zdrowsza, i tańsza… Dla porównania spójrzcie na poniższy mały ranking kilku składników odżywczych zawartych w różnych olejach i oliwach…
Skład n-3, n-6, witaminy A i D
| w 5ml [4,56g] 1 mała łyżeczka |
n-3 | n-6 | n-3 : n-6 | wit. A | wit. D | Ocena |
| [mg] | [mg] | [-] | [mcg] [iu] |
[mcg] [iu] |
||
| olej lniany |
2 399 | 572 | 4,2:1 | 0 | – | ♥ • ♥ ♥ ♥ |
| olej z łososia | 1 589 | 64,9 | 24,5:1 | 0 | – | • ♥ ♥ ♥ ♥ |
| olej z sardynek | 1 084 | 90,6 | 12:1 | 0 | 0,37 14,9 |
• ♥ ♥ ♥ ♥ |
| olej z wątroby dorsza | 888 | 42,1 | 21,1:1 | 1350,3 4501 |
11,25 450 |
• ♥ ♥ • ♥ |
| olej ze śledzia | 534 | 51,7 | 10,3:1 | 0 | – | • ♥ ♥ • ♥ |
| olej rzepakowy | 441 | 839 | 1:1,9 | 0 | – | • • • • • |
| furo tone | 350 | 900 | 1:2,6 | 279,3 931 |
2,33 93 |
• • • • • |
| olej z kiełków pszenicy | 315 | 2 499 | 1:7,93 | 0 | – | • • • • • |
| olej sojowy | 306 | 2 269 | 1:7,4 | 0 | – | • • • • • |
| ferre tone | 180 | 2 053 | 1:11,41 | 399,9 1333 |
2,5 100 |
• • • • • |
| oliwa z oliwek | 34,2 | 439 | 1:12,84 | 0 | – | • • • • • |
Do oceny zastosowano poniższe kryteria:
- wielkość dziennej suplementacji: dużo [•], mało [♥]
- pochodzenie suplementu: roślinne [•], zwierzęce [♥]
- stosunek kwasów n-3 do n-6: więcej n-6 [•], więcej n-3 [♥]
- częstość stosowania: rzadko [•], często [♥]
- konserwanty i inne szkodliwe składniki: tak [•], nie [♥]
Pamiętajcie, że wybierając olej powinniśmy kierować się następującymi zasadami:
- przewaga kwasów n-3 nad kwasami n-6
- niska zawartość kwasów nasyconych
- tłoczone na zimno
Nigdy nie stosujemy olei:
- uwodornionych
- rafinowanych
- zepsutych
- z przedłużanym okresem spożycia przy użyciu sztucznych konserwantów
- używanych wcześniej do smażenia
- przeterminowanych
- z konserwantami
- z syntetycznymi witaminami
Uwaga!
- 5g tranu (olei rybich z wątroby), 1 łyżeczka od herbaty (około 4g), może spowodować przekroczenie dziennego zapotrzebowania fretki na witaminę A i D, a w dłuższym okresie poważne zatrucie (hiperwitaminozę)
- 1ml oleju to 0,91g
- 1g oleju to 1,1ml
Przeczytaj więcej w temacie TŁUSZCZE, TŁUSZCZE ROŚLINNE i TŁUSZCZE ZWIERZĘCE
Więcej produktów pokarmowych i ich składów znajdziesz na kolejnych stronach…
…
by: Ana
foto:
1) ferretta.pl
© All rights reserved or Some rights reserved, publikacja powyższych zdjęć wymaga zgody autorów
literatura:
1) grizzlypetproducts.dk
2) ile-kalorii.pl
3) nutritionanalyser.com
4) valori-alimenti.com
5) ricette-calorie.com
6) quoky.com
7) nutritioninfoods.com
8) nutritiondata.com
9) moredooks.herobo.com
…
-
admin
